Mi fájhat padel közben – és hogyan előzheted meg a fájdalmat vagy a sérüléseket?

A padel egy dinamikus, szórakoztató, de fizikailag is megterhelő sport. Intenzív mozgásokkal, gyors irányváltásokkal és ismétlődő ütésekkel jár, ami – különösen helytelen technikával vagy felkészületlen testtel – fájdalmakhoz, túlterheléshez vagy akár sérülésekhez is vezethet. Nézzük meg, mely testrészek a legérzékenyebbek játék közben, mi lehet az oka a fájdalmaknak, és hogyan védekezhetsz ellenük tudatosan!

🎾 1. Könyök és alkar – a „teniszkönyök” veszélye

Az egyik leggyakoribb panasz pádel során a könyökfájdalom. Ez a hirtelen, ismétlődő ütőmozdulatokból, valamint a nem megfelelő ütőhasználatból adódik. A túl nehéz ütő extra terhelést ró az alkar izmaira és ínstruktúráira, így kialakulhat az ún. teniszkönyök – amely valójában egy gyulladásos elváltozás.

Esetleges Megoldások:

-Használj könnyebb ütőt, amely jobban illik az erőnlétedhez. Nézd meg könnyített padel ütőinket!

-Viselj NO STRAIN karvédőt a FLŌKY-tól, amely csökkenti az izomrezgéseket, támogatja az ínszalagokat és megelőzi a gyulladást. Ráadásul a beépített biokerámiás szálak elősegítik a regenerációt.

🦵 2. Térd – instabil mozdulatok, hirtelen irányváltások

Pádel közben a térded állandó mozgásban van: guggolás, oldalazás, hirtelen megállások és ugrások jellemzik a játékot. Ez különösen megterheli a térdkalácsot és a térdszalagokat.

Esetleges Megoldások:

-A FLŌKY KNEE SUPPORT térdtámasz célzott védelmet nyújt a térdnek: stabilizálja a térdkalácsot és a szalagokat, miközben rugalmas marad a mozgásban. Segít megelőzni a húzódásokat, mikrosérüléseket, és gyorsítja a regenerációt.

🧦 3. Lábfej és talp – csúszás, túlterhelés, ízületi stressz

A hirtelen indulások, fékezések és ugrások hatására a talp és az ízületek is megterhelődnek. A nem megfelelő zokni csúszhat a cipőben, ami hólyagokat, fájdalmas nyomáspontokat, sőt akár bokasérülést is okozhat.

Megoldás:

-A FLŌKY S-MASH 3D biomechanikus zokni csúszásgátló rendszerével stabilan tartja a lábat a cipőben, míg a bordázott szövés és párnázás segít elnyelni az ütközéseket.

Továbbá támogatja a plantáris ívet és az Achilles-ínt, csökkentve a húzódás és gyulladás esélyét.

💡 Tippek a fájdalommentes padelhez

-Melegíts be alaposan játék előtt.

-Használj kifejezetten sportoláshoz fejlesztett védőeszközöket, mint a FLŌKY termékek.

-Figyelj az ütőd súlyára – ne válassz túl nehezet, ha kezdő vagy, vagy fájdalmat érzel. Üzletünkben több Ultralight vagy Light azaz könnyített ütőt is megtalálsz. Nézd meg őket!

-Ne játssz túl hosszú ideig fájdalom mellett – pihentesd az ízületeid.

-Alakíts ki megfelelő regenerációs rutint: nyújtás, kompresszió, pihenés.

🎯 Összefoglalás

A padel fantasztikus sport, de mint minden intenzív mozgás, megfelelő védelem és tudatosság nélkül könnyen fájdalmat okozhat. A FLŌKY biomechanikus termékei a legmodernebb technológiákkal segítenek abban, hogy biztonságosan, kényelmesen és hatékonyan sportolj – akár a könyöködről, térdedről vagy a talpadról van szó.

👉 Nézd meg az összes Fájdalomcsökkentés és sérülésmegelőzés termékeinket itt, és válaszd ki a számodra legjobb védelmet! Vagy válogass padel ütőink között egy könnyebb típusra